WenDo wurde in den 70er Jahren in den USA und Kanada entwickelt und heißt übersetzt „der Weg der Frauen“. Hinter dem Namen WenDo steht ein ganzheitliches, traumasensibles und frauenparteiliches Konzept, basierend auf modernsten pädagogischen und psychologischen Methoden, um das Selbstvertrauen und die Selbstsicherheit von Frauen und Mädchen – gerade nach akuten Gewalterfahrungen – zu stärken. Zu effektiver Selbstverteidigung gehört daher eine Auseinandersetzung mit Angst, Passivität/Erstarren und Hemmungen, sich zu wehren. WenDo ist kein Kampfsport. Im Unterschied dazu sind insbesondere alltägliche Belästigungs- und Übergriffsituationen Thema in unseren Kursen.

An dem Kurs (8 Einheiten), der von K.U.S.S. finanziell gefördert wurde, haben 11 Frauen im Alter zwischen 18 und 50 Jahren mit verschiedenen sozialen und kulturellen Hintergründen teilgenommen. Jede brachte ihre ganz individuellen Erfahrungen mit erlebter Gewalt in den Kurs ein, es waren auch bewegungseingeschränkte Teilnehmerinnen dabei. Gerade für Frauen mit einer Behinderung ist WenDo gut geeignet und das Konzept wird von ihnen in der Regel als enorm empowernd erlebt. Im Kurs herrschte ein unterstützendes und wertschätzendes Miteinander und die Teilnehmerinnen haben den Kurs alle deutlich gestärkt beendet.

Zum Kurskonzept gehört, die Frauen durch die Förderung ihrer Selbstbewusstseins, ihrer Kreativität sowie ihrer Fähigkeiten und Stärken dabei zu unterstützen, den eigenen Lebensraum zu erweitern und ihn selbst-bewusst und selbst-bestimmt zu gestalten. Die Teilnehmerinnen werden mit ihren individuellen Lebenserfahrungen ernst genommen und können sich im geschützten Raum über Gewalterfahrungen austauschen. Im Kurs lernen sie, durch Rollenspiele mögliche Übergriffe und grenzüberschreitende Situationen frühzeitig zu erkennen, sich entsprechend davor zu schützen oder sie erfolgreich abzuwehren. Nach dem Leitsatz „ Nein sagen ist erlaubt“ werden sie dazu ermutigt, sich für sich selbst und ihre Sicherheit einzusetzen – verbunden mit kraftvollem Stimmeinsatz! Notfalltechniken und Tricks ermöglichen den Frauen den Zugang zu ihren körperlichen Kräften und Ressourcen.

Methoden des WenDo-Trainings sind: Wahrnehmungs- und Körperübungen, Gesprächskreise, Rollenspiele, mentales Training, Bewegungsspiele & körperliche Selbstverteidigungstechniken. Individuelle Grenzen jeder Teilnehmerin werden grundsätzlich akzeptiert. „Nein“ sagen ist ausdrücklich erlaubt und wird aktiv geübt.

Einige Teilnehmerinnen-Stimmen:

„Ich habe mich noch nie körperlich gewehrt und war so unglaublich davon beeindruckt, als ich gleich beim ersten Mal das Brett durchgeschlagen habe. Das hat etwas mit mir gemacht. Ich fühle mich nicht mehr so hilflos wie vor dem Kurs, sondern weiß, dass ich Kraft habe, die ich einsetzen kann und darf!“

„Bei Selbstbehauptung geht es auch darum, sich verbal zu wehren. Nachdem wir das ein paarmal geübt hatten, hatte ich so eine Situation in der Bahn, wo ein Typ mich bedrängt hat. Ich habe mich getraut, mit tiefer und lauter Stimme auf den Übergriff aufmerksam zu machen und Umstehende um Hilfe zu bitten. Vor dem Kurs dachte ich immer, ich sei irgendwie selbst an solchen Situationen schuld, jetzt weiß ich, dass die Schuld immer beim Täter liegt und niemand das Recht dazu hat, mich zu belästigen!“

„Ich bin im Kurs mehrere Zentimeter gewachsen und gehe jetzt viel selbstbewusster durch die Stadt!“